تمثل الصلاة غذاءً روحياً عميقا ، و في الوقت نفسه ذات فوائد صحية عديدة. ففي الصلاة هناك تنوُّع دائم للحركات، القيام، الركوع، السجود، الاعتدال ، وهي حركات مثالية تتواءم مع أحدث نظرية في تمرينات الرياضة السويدية. وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية للصلاة:

1-  ثبت علمياً أن التمارين الرياضية لا تتحقق فائدتها القصوى إلا إذا كانت على مدار اليوم ، وهو ما تحققه الصلاة بالحركات النموذجية فيها. 

2-  تحرّك حركات الركوع  والسجود  كل عضلات الجسم ، حتى تلك العضلات المتصلة بالأصابع.

 3 - تمتص حركة السجود الطاقة السلبية الموجود في الجسم.

4 - في حركة السجود تمتلئ الشرايين بالدم.

 5 -  الصلاة تحرّك جميع العضلات القابضة والباسطة. 

6 -  الصلاة  تحرّك المفاصل الفقرية أثناء الركوع ، وهي ما يقي خطر أمراض الظهر وأشهرها الأمراض المتعلقة بالفقرات.
 
7 -  الركوع  والسجود  يعطيان مهارة فائقة للعمود الفقري.
 
8 -  خفض ورفع الرأس أثناء الصلاة ، يمنح شرايين الدماغ مرونة ما يقي الإنسان من تصلب الشرايين.
 
9-  الحركات المتوالية للرأس ، تقي الإنسان خطر الإصابة بأنواع الصداع.
 
10 – قبل الصلاة  يتوضأ الإنسان ، والماء له أثر طيب على  كافة المستويات.. كما يمنح وجه الإنسان إشراقا ونورا.